リスペクト魂♪

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プロテインで下痢になる私が試して大丈夫だったのはコレ!

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バルクスポーツのアイソプロ(WPI)というプロテインです。

 

WPIってなに?という方のために簡単に説明すると。一言でいうと乳糖を含んでいないプロテインのことです。ホエイプロテインの製造法でWPCとWPIがあり乳糖を含まないように製造するのがWPIだそうです。 プロテイン - バルクスポーツ公式ストア

 

ランク的にWPIの方が上で値段やタンパク質の量もWPCより多い。一般に安価に売られているホエイでないプロテインも乳糖が入っている。私も以前は適当にプロテインを買って飲んでいた。それでよくお腹がゆるくなっていたんです。

 

プロテイン飲むとなぜ下痢になるのか 

なぜ下痢になるのかですが、ラクトース過敏症(乳糖不耐症)と言われている症状お腹の中で乳糖をうまく分解できず吸収されないから)。乳糖って牛乳にも含まれていますよね、牛乳でお腹がゆるくなる人と同じことがおきるんです。

 

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私はアーモンドチョコレート味にしました。

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1回25gと書いていましたが私は20gで飲んでいます。

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私が見たときは1kgアマゾンで3500円でした。ちなみに楽天は3700円。

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思ったより薄い色だった。チョコレート味というから茶色なのかと思っていた。

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私は牛乳飲むと下痢になるのでお水で入れました。牛乳大丈夫な方は乳糖入りのプロテインでも大丈夫でしょう。味は、水道水だけならプロテイン独特の変な匂いがするので軽くシェイクしてから氷を入れると匂いが軽減しますよ。

 

最後に

プロテイン飲んで下痢になる人は、乳糖(ラクトース)に注意しましょう。摂取量で大丈夫な場合もあるそうですよ。

 

私の場合は牛乳少しでも飲むと必ず下痢。プロテインなら「あれ?なんかお腹おかしいな~」でたまに下痢になるぐらいでした。

 

せっかく頑張って運動したのに、プロテイン飲むたびに下痢になっていたら運動続けられないので、そういう人はWPIのプロテインがオススメですよ♪。